こんにちは！
スモールジムHappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
4月25日は「DNAの日」だそうです！🧬
1953年4月25日、DNAの二重螺旋構造が発表されたことにちなんで制定されたそうです。
私たちの身体の“設計図”とも言えるDNA――運動や栄養とも深く関わっています！🤓
さて、まだまだ花粉が落ち着かずくしゃみが止まらなくて困っている…という方も少なくないと思います💦
今回はそんな「くしゃみ」についてお話ししてみようと思います🤧
◆くしゃみって何？◆
くしゃみは、鼻の中に入ってきた異物（ホコリ、花粉、ウイルスなど）を外に追い出す、身体の防御反応のひとつです！
一瞬で空気を時速160キロ近くの速さで噴き出す力技。まさに“瞬発系”の筋肉活動なんです💨
◆どんな筋肉が使われているの？◆
くしゃみのときには、意外にも多くの筋肉が協力して働いています！
・横隔膜：息を一気に吐き出すときに大活躍
・腹筋群：お腹の奥深くから力強くサポート
・喉や顔周りの筋肉：気道を一瞬で開放するための連携プレー
つまり…くしゃみ1発でも、結構エネルギーを使っているんですね🔥
くしゃみ1回＝腹筋トレーニング1回と思ったら
花粉症の時期も少し楽しめるかもしれませんね(笑)
◆くしゃみが止まらないときは？◆
もし、くしゃみが何度も出るようなら、
・花粉やホコリなどのアレルゲンの影響
・乾燥やウイルスによる鼻の刺激
・睡眠不足や疲労による免疫低下
などが考えられます。
お部屋の加湿、マスクの着用、栄養＆休養などで予防していきましょう！
◆くしゃみからも“身体の状態”がわかる！◆
くしゃみが頻繁に出る時期は、身体が何かを外に出そうとしているサインかもしれません。
筋肉の使い方や呼吸の仕組みにも関係しているので、ちょっとした身体のSOSを見逃さないようにしたいですね😊
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
