こんばんは！
スモールジムHappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
4月19日は「ジャムの日」だそうです！
1910年4月19日、長野県で日本初の本格的ジャム製造が始まった日だそうです🤓
さて、今日は「リンパの場所」についてのお話です！
◆リンパってどこにあるの？◆
「リンパの流れを良くするといい」とよく聞きますが、そもそもリンパってどこにあるかご存知ですか？
リンパは、体中に張り巡らされた“リンパ管”と、途中にある“リンパ節”からできています。
血管のように全身を巡っていて、老廃物や余分な水分を回収する大切な役割を担っています。
では、リンパ節はどこに多くあるのでしょうか？
◆リンパ節が多い場所◆
以下の場所は、特にリンパ節が集中している部位です：
1. 首（耳の下やあごの下）
→ 風邪のときに腫れたりする場所ですね！
2. わきの下
→ 腕や上半身から流れてくるリンパが集まります。
3. 鼠径部
→ 下半身のリンパが集まる大きな通り道です。
4. 膝裏
→ 脚のむくみに関係するポイントです。
5. ふくらはぎ
→ 「第二の心臓」とも言われる場所。ここを動かすと全身のリンパも流れやすくなります！
◆リンパ節の場所を知るとケアがしやすくなる！◆
リンパ節が多い場所を意識してマッサージやストレッチを行うと、リンパの流れがスムーズになります。
ジムで行う筋トレやストレッチも、実はこのリンパ節周辺を動かすことが多く、自然とリンパの巡りを助けているんです！
「なんだか今日は顔がすっきり！」「脚のだるさが抜けた！」
そんな感覚は、リンパがしっかり流れている証拠かもしれません♪
ぜひ、日常生活の中でもリンパの「場所」を意識してみてくださいね。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
