こんにちは！
スモールジムHappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
3月8日は「ミモザの日」だそうです！
イタリアでは、男性が女性に感謝を込めてミモザの花を贈る習慣があるみたいですよ🤓
さて、前回のブログから「バランス」についてお話しを進めてまいりました。
今回のブログでは「バランスってなに？」というところについて深掘りをしていきたいと思います！
バランスとは、
「視覚・前庭感覚・体性感覚」の情報を統合し、適切に筋肉を調整することで、姿勢や動きを安定させる能力のことを言います。
「視覚・前庭感覚・体性感覚」この３つの感覚がバランス能力を維持向上するためには重要になってきます！
筋肉だけではないのです！
もちろん、筋トレをして脚の力が付いてきたらバランス能力は向上されますが、もしかしたらふらつきの原因は筋力低下だけではないかもしれません！😳
この３つのどこかに原因がないかを調べていくのが重要になります！
高齢者が転倒して骨折をするシチュエーションで多いのが
夜中にトイレで目が覚めて、寝室からトイレに行く道中で転倒して骨折。というシチュエーションです。
「夜中に」
→部屋が真っ暗で「視覚」による情報が得られにくい
「トイレで目が覚めて」
→寝ぼけている状態は「前庭感覚」も「体性感覚」も通常よりも機能していない状態
「寝室からトイレ」
→バリアフリー環境が整備されていない住宅だと段差につまづきやすいです
いかがでしょう？
バランス能力が低下する要因が盛りだくさんなんです。
そりゃあ転倒しますよね。
そのため、運動によって転びにくい身体作りを行なっていくのもとても大切ですが、同時に環境整備をしていくのも「転倒予防」には重要な要素になってきます！
「理学療法士」の専門領域は運動のみではありません。
こういった「住宅環境」についてもアドバイスできますので、お気軽にご相談ください😊
では、
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
