こんばんは！
スモールジムHappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
今日は暑いくらいでしたね💦
私が住んでいる東京練馬区も21℃まで気温が上がったようです。
さて、今回のブログからスモールジムの魅力の一つでもある「加圧トレーニング」についてご紹介していきたいと思います！
皆様は「加圧トレーニング」というのは聞いたことはありますでしょうか？？
聞いたことはあるけど、どんなトレーニング方法なのかわからない、やったことはない、どんな効果があるのかわからない、という方がほとんどだと思います。
そんな「加圧トレーニング」について少しお話しをしていきたいと思います！
加圧トレーニングの主な効果は
①筋力向上
②脂肪燃焼
③免疫力向上
④疲労回復
⑤柔軟性向上
こちらの５つになります✨
この５つの効果が得られる仕組みなどについて、次回のブログから深掘りしてお話ししていきたいと思います！
続けてご覧いただけますと幸いです！
では、
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
