こんにちは！
スモールジムHappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
今日が無料体験会「最終日」となります！
少しでもご興味を持ってくださいましたらぜひお越しくださいませ😊
さて、前回のブログでは「ラクレッチ」というストレッチマシンをご紹介しました！
その中でも当ジムは「肩周り」と「股関節周り」をストレッチするマシンを置いています。
今回のブログでは、なぜ「肩周り」と「股関節周り」なの？という理由について触れていきたいと思います！
ずばり！結論は
「たくさん動く関節」だからです！
言い換えると
たくさん「動かさなきゃいけない関節」だからです！
ということは！
動かさないと「固くなりやすい関節」なんです！
人間の身体には約360個の関節があると言われています。
その関節の中にも役割があり、「動かすのが得意な関節」と「動かすのが苦手な関節」が交互に並んでいます。
例えば
下半身で見ると
股関節→動かすのが得意
膝関節→動かすのが苦手
足関節→動かすのが得意
上半身で見ると
肩関節→動かすのが得意
肘関節→動かすのが苦手
手関節→動かすのが得意
といった具合です。
どこがどっちだっけ？？
とわからなくなってしまった時は、動く方向が「1方向のみ」か「複数」あるかで考えるとイメージしやすいです！
股関節は前後・左右に開く・左右に捻るの6方向に動きます。
一方、膝関節は曲げ伸ばしの1方向のみしか動きません。
こんな感じですね👌🏻
そこで
たくさん動く関節にはたくさんの筋肉が関与しています。
ということは
筋肉をつける、体重を減らす、身体を柔らかくする、どんな目的においてもたくさんの筋肉を動かした方が効果的です！
しかし、そのたくさん動く関節が固い状態になってしまうと、たくさんの筋肉も動かせなくなってしまうのです😱
そのため「肩周り」と「股関節周り」をしっかり動かしていきましょう！という理由になります！
皆様いかがでしょうか？
この２つの関節をストレッチしたくなってきたんじゃないですか？？（笑）
こんな重要な関節ですが、もし固まったまま放置してしまうとどんな弊害が生じてしまうのか、次回のブログで少し掘り下げてお伝えしたいと思います！☝🏻
では、
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
